椅子ヨガ　60分

サービス内容

椅子を使って無理なく安全な環境で体を動かし、柔軟性や筋力アップを目指します。深い呼吸でリラックスして、座っていてもしっかり全身を隈なく動かして血流を促進。座っていても、腹部を鍛えることで座り姿勢が整い又バランスが取りやすい体作りができます。シニア世代や介護現場でも取り入れやすく、誰でも心地よく楽しめるクラスです。