その不調、本当に「更年期のせい」だけ？実は２０代・３０代から始まっていた、心と体の通信簿
- 19 時間前
- 読了時間: 5分
こんにちは。旭川市西御料のアーユルヴェーダサロン「Ayurveda Shrim（シュリーム）」の芝山です。
6月も後半に入りました。 ここ最近は、各地でひょうが降るほど大気が不安定な日があったり、急な雨で湿気が多くなったりと、目まぐるしくお天気が変わっていますね。
気温は徐々に上がってきているのに、なんだか体が重だるい……。 「雨で花粉は飛んでいないはずなのに、なぜか鼻水が止まらない」 急にカッと熱くなったり、理由もなく不安やイライラが押し寄せてきたり……。
50代、60代を迎えたお客様から、こうしたお声を本当によくいただきます。 そして多くの方が、「歳だから仕方ない」「更年期だから、通り過ぎるのを耐えるしかない」とおっしゃいます。
でも、アーユルヴェーダの視点から見ると、実は少し違う答えが見えてくるのです。
■ 更年期の不調は、ある日突然やってくるものではない
結論からお伝えすると、更年期に見えているその不調は、突然降って湧いた別物ではありません。 実は、20代・30代の頃から日常的にあった「心と体の小さなサイン」が、形を変えて現れているだけなのです。
思い返してみてください。若い頃のあなたも、こんな経験はありませんでしたか？
「雨の日に、なんとなく頭が重かったり鼻水が出たりしていた」
「忙しくなると、冷え性のぼせ（手足は冷えるのに顔が熱い）があった」
「生理前になると、イライラしたり落ち込んだりしていた」
若い頃は、持ち前の若さとエネルギー（ピッタの力）で、その小さなバグを力技でねじ伏せることができていました。多少の無理をしても、一晩寝れば動けてしまったのです。
しかし、その時に無視してしまった「冷え」「湿気の溜め込み（水はけの悪さ）」「自律神経の乱れ」という火種は、消えたわけではありません。体の中にずっと蓄積されていました。
それが、50代・60代になり、人生の季節がガラリと変わる（エネルギーの衣替えの）タイミングを迎えたとき。抑え込みがきかなくなった火種が、「更年期の不調」という名前の大きなサインになって、今、目の前に現れている――。
つまり、今起きていることは、あなたがこれまで一生懸命に人生を駆け抜けてきた「心と体の通信簿」のようなものなのです。
＜こんなサイン、出ていませんか？＞
雨で花粉は飛んでいないはずなのに、なぜか鼻水が止まらない
朝起きた瞬間から体が重たくて、動くのに気合がいる
急にカッと熱くなったり（ホットフラッシュ）、汗が止まらなくなる
天気が悪い日に、理由もなく不安やイライラを感じる
◼︎ お家でできる、初夏の「水はけ」セルフケア
今大切なのは、心と体の中に溜まった余分な水分と熱を逃がし、「水はけ」を良くしてあげることです。今日からできる簡単なケアを2つご紹介します。
1. 「苦味」と「渋味」をほんのりプラス
地元・北海道でも美味しい季節を迎えているアスパラガスや、きゅうり、レタスなどのみずみずしい旬の野菜は、体の中の余分な熱をサラッと引き算し、重さを流すお手伝いをしてくれます。
2. 冷やしすぎずに、緩める
暑いからと冷たい飲み物を一気に摂ると、胃腸が冷えてさらに水分が重たく滞ってしまいます。飲み物は常温か、ぬるめのハーブティー（ペパーミントや、巡りをよくするジンジャーティーなど）がおすすめです。
🌿 なぜジンジャーティーやペパーミントが良いの？
ジンジャー（生姜）： 「消化の火（アグニ）」を燃やし、体の中に溜まった余分な湿気（カパ）をサラサラと発散させて、水はけを良くしてくれます。雨の日の鼻水や、体の重だるさに抜群です。
ペパーミント： すっきりした爽快感があり、更年期特有の「頭ののぼせ」やイライラ（ピッタの熱）を優しくクールダウンしてくれます。
サロンにお越しの際は、ayurveda divana札幌店で取り扱うラオスと北海道のハーブを使ったフレッシュな香りのドーシャティでお迎えします。フェアトレードによる循環の和。
■ 今、気がつくこと。ここから変えていけること
じゃあ、若い頃に無理をしたからもう遅いの？」 いいえ、決してそんなことはありません。
大切なのは、「あ、これは歳や更年期のせいだけじゃなくて、私の体がずっと出し続けてくれていたサインなんだ」と、今この瞬間に気がつくことです。
アーユルヴェーダは、今この瞬間から「引き算」をしていく知恵です。 20代・30代から溜め込んできてしまった余分な「湿気（カパ）」や「熱（ピッタ）」を、今ここで丁寧にサラサラと流し、水はけを良くしてあげれば、体は必ず応えてくれます。
■ サロンで過ごす、あなただけの「調律の時間」
もし、「自分一人ではこの重だるさが抜けないな…」と感じたら、どうぞふらりと、羽を休めにいらしてくださいね。
当サロンのケアでは、たっぷりの温かい薬草オイルを使い、頭にこもった「熱（のぼせ・イライラ）」を引き算し、足元に滞った「冷えや重たい水分（むくみ）」をじっくりと足の先から流していきます。
全身が温かさに包まれ、ゆっくりと深い呼吸に戻っていくうちに、強張っていた背中や肩の力がフッと抜けていくのがわかります。
施術が終わる頃には、「いつも重たかった頭がびっくりするほど軽い」「パンパンだった足首がすっきりして、靴がすんなり履ける」「目がパッと開いて視界が明るい」といった、確かな体の軽さを実感していただけるはずです。
何十年もがんばってくれた心と体を、今ここで一度、丁寧に調律してあげませんか？ 大気が不安定なときこそ、外側の賑やかさやこれまでの蓄積から一歩離れて、ご自身の内側を心地よい平穏で満たしてあげましょう。
今週も、あなたに穏やかな風が吹きますように。
【サロン情報・ご予約はこちら】
当サロンは、お客様お一人おひとりの大切な時間を守るため、完全予約制のプライベート空間でお迎えしております。
おすすめメニュー(全身アビヤンガ）の詳細はこちら
〜更年期の冷えのぼせ・初夏の重だるい体と心に〜 温かい薬草オイルをたっぷり使い、頭ののぼせ（熱）を優しくとりのぞきながら、足元のむくみや長年の蓄積をすっきり流す、当サロン自慢のフルボディケアです。
サロンの場所（旭川市西御料エリア）：詳細な住所はご予約確定時にお伝えしております。
ご予約・お問い合わせ：公式LINEまたはホームページ内の予約フォームより、お気軽にご相談ください。
▶︎ 【公式LINEで予約・相談する】＠shrim350
▶︎ 【ホームページから予約する】https://www.ayurvedashrim.com
コメント