yumiko shibayama

今日は北海道・旭川。 暦の上では初夏でも、朝晩は冷えて、日中との気温差が大きい日があります。 この「寒暖差」は、体だけでなく、頭にも影響します。 首まわりが冷える。手足が冷える。なんとなく不安になる。 そして夜、布団に入っても—— 眠れない 途中で目が覚める 頭の中だけがずっと動いている そんな日が増えていませんか。 北海道は広い。同じケアが、同じように合うとは限らない。 北海道は、道北と道南でも気候が違います。 同じ「北海道」でも、寒さの質、風、湿度、季節の進み方が違う。 これは日本全体でも同じです。 沖縄と北海道では、体が求めるケアが違う。 アーユルヴェーダも同じで、 「同じケアをすれば誰でも同じ結果」ではありません。 その人の体質と、住んでいる土地の気候に合わせて、整え方を変える必要があります。 寒暖差の冷えがある日に起きやすいこと 寒暖差が大きい日は、体が守りに入ります。 すると、首・肩がこわばり、呼吸が浅くなり、頭が休まりにくくなります。 ゆらぎ世代（40代後半〜50代）は特に、 「がんばり続ける」ことが当たり前になっていて、 仕事や家庭のストレスも重なりやすい時期。...

情報過多で休めない脳に、温かいオイルと一定のリズムで“休む力”を取り戻すシロダーラ。50代から感じやすい不眠・不安・乾燥にも、アーユルヴェーダの視点でやさしく整えるケアをお伝えします。美容と健康はひとつにつながり、20年後の美しさと健やかさの土台になります。

アーユルヴェーダのオイル選びは体質だけでは決まりません。北海道の気候やその日の冷え・疲れ・乾燥など「今の状態」から、アビヤンガに合うオイルの選び方をわかりやすく紹介します。